co wtedy

[...] chyba sporo jest,jesli chodzi o obiad i posilek po obiedzie to na ogol smaze sobie piers na oliwie z oliwek,a na kolacje bardzo czesto jem tunczyka z dodatkiem majonezu bo wtedy daje rade to przelknac.Co w takim razie radzisz mi jeszcze zmienic lub dodac?jestem bardzo wdzieczny za odpowiedz:)w sprawach odzywiania jestem poczatkujacy wiec [...]

1.tak mozna,nie ma co sie tutaj rozpisywac,po prostu mozesz;) 2.to zalezy od ciebie i od twojej diety,bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka 3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia 4.mozesz,chociaz [...]

Poczytaj posty podwieszone, ułóż plan, wklej go do oceny i wtedy ktos go poprawi, to najlepszy sposób na to żebyś zaskoczył co i jak. Chyba nie muszę wspominać o diecie, co? Pozdro!

Opowiedz jak wyglądają takie kursy. Ile dni w tygodniu, co musisz spełniać aby zotać takim intruktorem:). Może nie dam ci rady odnośnie PYTAŃ. Lecz powiem ci że; UBIERZ SIĘ ładnie,schludnie,włosy - ogólnie. Zachowaj kulturę osobistą miły,grzeczny,troche komplementów - nie podlizuj się do przesady. A WTEDY NAPEWNO UDA CI SIĘ ZDAC:) piszę to [...]

[...] wpc, wiec szybkostrawna forme biala, ktora dostarczy ci komplet aminokwasów EAA, co jest duzo lepsza opcja. no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc biala dodajac bcaa po treningu, wtedy to ma sens. co do przed treningowki, zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html tetsowalismy w dziale i produkt dziala dosc fajnie

[...] szczerze mi szkoda dupy kłóć nawet igłą 0,4mm. Rozchodzi się bez problemu, ślad praktycznie zerowy, wbijanie bez bólu. Jak zaczniesz wbijać tygodniowo 2 lotki po 1,5ml to wtedy nie ma bata. Trzeba bić głęboko - czyli też większymi igłami. Jeśli podczas tych 16 tygodni (i nie przeciągniesz do 20-30) wbijesz minimum 10k IU HCG, to są szanse że [...]

No właśnie co do nóg to w zasadzie jestem w stanie robić jakieś wypychania , uginania ale np. przysiady to już się trochę boje.. Rezonans mam 5 stycznia wtedy będę wiedział co i jak :)

wiem, ale działa to na obie te partie a między tymi treningiami jest dosyć czasu na regeneracje, a raz robie bardziej na ugietych, żeby wieksza siła szła na klatke a raz robie na wyprostowanych wtedy z tego co czuje bardzie pracują plecy

[...] niezbyt dokładnie widac dolna cześć rzepki ale jest ona umieszczona zbyt wysoko. Powstaje przeiazenie wiezadła właściwego rzepki. Najlepiej rozciagnac czworogłowy i rzepka wtedy sama zejdzie w dół. Co do diagnostyki rzeczywiscie RTG nie jest zbyt dokładne ale znajac realia jest podstawowym i najprostrzym badaniem obrazowym kości i stawu i [...]

[...] nie do pomyślenia i nie dziwię się UFC, że się na to nie zgodzili. Sytuacja jest teraz taka, że dla UFC Fedor byłby wisienką na torcie. Jednak tort można zjeść bez tej wisienki, a panowie z M1 w zamian za swoją wisienkę chcą mieć zyski ze sprzedaży połowy tortu. Mogliby ją po prostu zwyczajnie odsprzedać, ale wtedy zostali by z niczym.

Jak sutki „zwisają” zmieniają są wyglad w raz z temp to może być lipo . Jednak najlepiej zrobić badania + usg i wtedy wiemy co się dzieje

Fakt ale może też tak być, że kolega mocno podatny na bloka a wtedy to kompletna klapa. Tak czy inaczej wiązałoby się to ze spadkiem stężenia testa a co za tym idzie spadkami masy mięśniowej, libido, pogorszeniem samopoczucia itd. Poza tym Stada dobrze napisał, że praca sezonowa w polu absolutnie nie idzie w parze z utrzymywaniem formy, [...]

no, jestem niewiarygodny. jestem internetowym napinaczem.. nie cwaniakuj kolego poszerz troszkę swoją wiedzę i wtedy zapraszam do tego działu. Póki co to odwiedź działy odżywianie, trening i co najważniejsze - siłownie.

[...] organizm wykorzystuje zapasy energetyczne zmagazynowane w postaci glikogenu w mięsniach i watrobie a dopiero potem korzysta z rezerw w postaci tkanki tłuszczowej. Nie da sie tak sterowac żeby organizm zaczął od razu od spalania tkanki tłuszczowej . Bo wtedy redukcja byłaby dużo łatwiejsza . Ps ale kto wie co chwile naukowcy coś odkrywaja pozdro

[...] jem a nie obżeram się bo z pełnym brzuchem źle się jeździ chodzi mi o to czy w czasie takiej jazdy spala się tłuszcz nigdy nie myślałem o tym żeby jeździć bez jedzenia bo wtedy odrazu trace siły i nie wyobrażam sobie jechać tak przez godzine sądziłem też zawsze że jak się ćwiczy będąc głodnym to w pierwszej kolejności spala się mięśnie z tego [...]

[...] sie zainteresuj. Potem uloz cykl i spytaj czy ok. Kazdy tu chce miec wszystko na gotowe. Jakbys poszedl do dzialu odzywianie np i poprosil o diete na mase nawet wypelniajac ankiete to twoje pytanie pozostaloby raczej bez odpowiedzi. Co innego jakbys ulozyl diete i zapytal czy ok i co ewentualnie jest do poprawy, wtedy na pewno ktos by pomogl.

[...] piłkarzowi. Lepiej więc przejść nad tym do porządku dziennego. A w związku z tą rękawicą, o której napisałeś, wpadł mi do głowy pomysł zorganizowania Strongmenów dla młodszych zawodników - łatwiejszych, z mniejszymi ciężarami, z którymi dadzą sobie radę i sami popróbują. wtedy będą mieć pojęcie o stopniu trudności wykonania wielu ćwiczeń.

[...] mam wrażenie że jego ciosy są w trybie "bullet time"%-). Nic nie robił na glebie, a w stójce dostawał. Juras mnie wkvrwia niesamowicie jak komentuje KSW (co innego UFC, wtedy się tak nie podnieca), więc nie sądzę że moja ocena to efekt jego stronniczości. Thompson- Waluś- kibicowałem Thompsonowi, nie lubię Walusia, ale trzeba mu oddać, że [...]

[...] węglowodanów, owoców czasem wgl nie zjem za dnia. Codziennie wcinam platki kukurydziane koło 1 w nocy przed spaniem zeby glodnym nie zasypiac. w sumie to o dupe rozbic bo wtedy energia sie zmarnuje a co najwyzej mi utrudni zasniecie. rano nie jem za duzo, bo po prostu ciezko mi jest zdążyć ze wszystkim i jem sam chleb z obkładem. czyli juz [...]

Możesz upiec w piekarniku - wtedy będzie tyle tłuszczu, co z mięsa.